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Coucou les gourmands !

Ce blog contient des recettes facilement réalisables (si si !) toutes testées et approuvées et avec photos !  

Bonus: des articles variés, toujours en rapport avec la cuisine   ;-)

 

Jeudi 29 mars 2007

Information

De tradition indienne, le curry a beaucoup de caractère.

Mélange d'épices : curcuma, coriandre, fenugrec, gingembre.

 

Utilisation

Il donne saveur et couleur à vos ragoûts d'agneau, de porc, de poulet, relève vos oeufs, votre mayonnaise et votre béchamel.

Sautés de mouton, riz, volaille, plats indiens, rôtis de veau, soles, sardines, oeuf au plat ou coque

 

Conseil

Si vous aimez le curry fort ou brûlant, réchauffez-le d'une pointe de piment et de poivre. Pour qu'il conserve tout son arôme, évitez-lui une chaleur trop vive ou prolongée.

Mardi 27 mars 2007

Moi qui auparavant n'avais pas osé les bricks, un blog m'en a fait envie, grâce à la vidéo. J'ai vu cette recette ici: http://marciatack.canalblog.com/archives/2007/01/26/3805418.html Merci Marcia, Bricks de légumes au cuminnous nous sommes régalés et me voici une adepte des bricks!

 

Pour 2 personnes :

 -6 feuilles de bricks

 -1 carotte

 -1/4 courgette (si si mon chéri en a mangé!)

 -1/2 tomate

 -1/4 poivron rouge

 -1 pointe de couteau de cumin

 -1 petit suisse ou un yaourt nature

 -sel et poivre.

 

Recette:

 1/ Laver les légumes et éplucher la carotte.

 2/ Les râper assez grossièrement et les mettre dans un saladier.

 3/ Assaisonner de cumin, sel et poivre, et mélanger.

 4/ Ajouter le petit suisse et mélanger le tout. La garniture est prête!!

 5/ Farcir les feuilles de brick, les plier et les disposer dans un plat allant au four.

 6/ Mettre à cuire 20 minutes à 220°C et manger chaud.

Mardi 20 mars 2007

Toasts de concombre au chèvre

Pour un toast:

 

 -1 tranche de pain de campagne

 -1 tranche de fromage de chèvre

 -quelques rondelles de concombre

 -graines de pavot ou sésame ou cumin

 

 1/ Faire gratiner le pain avec le fromage.

 2/ Ajouter les rondelles de concombre.

 3/ Puis saupoudrer de graines.

 4/ A servir avec une salade.

Dimanche 18 mars 2007

Ingrédients: (2 personnes)Polpettes calabraises

 -90 gr de boeuf haché

 -1 échalote hachée

 -20 gr de câpres

 -1 oeuf

 -25 gr de mie de pain

 -2 cc de parmesan

 -1 cs de persil haché

 -1/2 cc d'origan

 -sel, poivre

 -tomates concassées, basilic, pâtes

 

Préparation + cuisson 30 min   

 

Recette:

 1/ Tremper la mie dans de l'eau froide, puis égoutter.

 2/ Dans un saladier, mélanger boeuf haché + échalote hachée + câpres + oeuf + mie + parmesan + persil haché + origan. Saler et poivrer.

 3/ Former des boulettes et les aplatir. Les faire dorer des deux côtés dans une poêle.

 4/ Pendant ce temps, dans une casserole faire chauffer 1 petite boîte de tomates concassées avec du basilic et du poivre.

 5/ Placer les boulettes dans la sauce tomate et servir chaud.

 À servir avec des pâtes.

Samedi 17 mars 2007

 

Les recommandations nutritionnelles officielles qui visent à faire consommer aux Français 3 à 4 laitages par jour sont-elles justifiées ? La question est soulevée par la parution, le 8 mars du livre de Thierry Souccar, Lait mensonges et propagande dans lequel il estime, études et témoignages de chercheurs à l’appui qu’il n’existe pas de preuves qu’une telle quantité de calcium laitier rend les os plus solides.
 
D'après Thierry Souccar, les laitages consommés à raison de 3 ou 4 par jour  pourraient favoriser plusieurs pathologies : cancers de la prostate et des ovaires, maladies de Parkinson, diabète de type-1. Pour ouvrir le débat, les journalistes de l’AJMED (Association des journalistes médicaux de la presse grand public) ont invité ce jeudi 15 mars dans le cadre du salon de la médecine, le MEDEC - qui se tient du 14 au 16 mars à Paris - Thierry Souccar, directeur de LaNutrition et le Pr Patrick Tounian (Hôpital Armand-Trousseau, Paris) à confronter leur point de vue.
Le Parisien/Aujourd’hui en France du mardi 13 mars a consacré un long article à ce débat, donnant la parole aussi bien à Thierry Souccar qu’au Pr Henri Joyeux (Faculté de médecine de Montpellier), qui a préfacé son livre et au Dr Serge Hercberg, le responsable du Programme national nutrition santé, dont les recommandations sont critiquées. Selon le Dr Hercberg, cité par Le Parisien, il serait dangereux de « diaboliser » les laitages, et « plus dangereux de ne pas en consommer que d’en consommer. » Le Dr Hercberg admet cependant, comme l’indique Thierry Souccar, que la consommation de laitages est associée à un risque plus élevé de cancer de la prostate, et laisse entendre qu’il ne faut pas consommer plus que ce que recommande le PNNS. Sur les études citées par Thierry Souccar qui montrent que les pays gros consommateurs de lait comme la Suède ont plus d’ostéoporose, le Dr Hercberg estime que cela pourrait s’expliquer par le manque de vitamine D et « qu’on peut faire dire n’importe quoi aux études, surtout quand on n’est pas médecin. »
La réaction de Thierry Souccar : « En 2003, le patron du PNNS écrivait que l’idée que les laitages pourraient être associés au cancer « est une idée fausse véhiculée par des gourous pseudo-scientifiques, qu’il est particulièrement important de battre en brêche. » Je suis satisfait de voir qu’il admet enfin qu’il y a un problème avec les laitages à dose élevée. Maintenant, où placer le curseur ? Le Dr Hercberg dit pas plus de 3 laitages par jour, mais l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé conseille 3 à 4 laitages ! Les études montrent que le risque augmente au-dessus de 2 laitages, c’est probablement la quantité à ne pas dépasser.
Pour l’ostéoporose, on ne peut pas expliquer les différences entre populations consommatrices de laitages et populations non consommatrices par la seule vitamine D. Comme je le dis dans mon livre, l’Australie, baignée par le soleil, a les mêmes taux que les pays européens. En Grèce, où l’on ne manque pas de soleil, la consommation de lait a doublé entre 1961 et 1977 et encore progressé depuis. Si le lait protège les os, la Grèce aurait dû enregistrer moins de factures. Elles ont pratiquement doublé entre 1977 et 1992.
Enfin, l’idée que seuls les médecins, qui sont essentiellement formés au diagnostic et au traitement des maladies mais très peu à la nutrition, la biochimie et l’épidémiologie, seraient seuls capables d’interpréter les données scientifiques, cette idée-là se passe de commentaires. »
Lors du MEDEC, le Pr Tounian et Thierry Souccar avanceront leurs arguments devant les journalistes.
Parallèlement, Thierry Souccar et Isabelle Robard - qui a cosigné le précédent livre Santé, mensonges et propagande - souhaitent une remise à plat des recommandations officielles. Ils ont pris contact avec les principaux candidats à l'élection présidentielle pour leur soumettre des propositions visant à mettre en place une politique nutritionnelle plus proche des données objectives de la recherche, qui passe par un audit des recommandations actuelles.
 
LaNutrition.fr
Mise à jour le 15/09/07:  http://www.lanutrition.fr:80/Le-yaourt-et-le-cancer-a-839.html
 

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